logo

U bent hier

Waarschuwingsbericht

Opgelet! Dit event heeft al plaatsgehad.

BRUCC: ACT-training

vrijdag, 4 mei, 2018 - 12:00
Campus: Brussels Humanities, Sciences & Engineering campus
BRUCC
Brussels University Consultation Center
brucc@vub.be
www.brucc.be
BRUCC training

NU MET 20% KORTING VOOR BEPAALDE GROEPEN (korting geldig tot eind juni)!

  • studenten VUB
  • personeel VUB
  • leden VVKP & BFP
  • alumni VUB

Ieder van ons kent hindernissen in het leven: negatieve gedachten, onaangename gevoelens, verlies, zaken die het leven wat moeilijker kunnen maken (ruzies, scheiding, file,…).  

In de 8-sessie cursus ACT krijg je tools om je leven weer in eigen handen te nemen in plaats van je laten leiden door allerlei gevoelens (bijv. angst, verdriet, kwaadheid) en/of gedachten (piekeren, of “ik kan het niet”, “ik moet…”, “ik ben dom”, …).  

Bij ACT, Acceptance en Commitment Therapy, is het doel om opnieuw een waardengericht leven te leiden.  Wat vind jij belangrijk in het leven?  Waar wil je voor staan?  

Soms vergeten we deze zaken wanneer er zich uitdagingen voordoen in het leven. We gaan er binnen ACT van uit dat lijden een deel is van het leven. We kunnen nooit 100% gelukkig zijn. Er zijn altijd zaken die kunnen gebeuren die ons verdrietig, angstig, boos, gespannen,… maken. Deze kunnen we niet ontlopen. Maar het betekent niet omdat deze zaken gebeuren, dat we moeten blijven vastzitten in deze negatieve gevoelens, of dat we deze gevoelens moeten proberen te ontlopen, of dat we moeten blijven piekeren. In ACT gaan we actief aan de slag hiermee. We proberen wel de nadruk te leggen op het hier en nu, hetgeen een link legt met mindfulness. 

Voor wie? 

Deze cursus is geschikt voor iedereen die gewoonweg meer wil halen uit het leven.  

Doel van de cursus 

De cursus streeft ernaar je te helpen om je psychische weerbaarheid te verhogen. Je zal efficiënte technieken en vaardigheden leren om: 

  • Beter om te gaan met stress 

  • Piekeren verminderen 

  • Beter omgaan met onaangename gevoelens 

  • pijnlijke ervaringen veel effectiever aan te kunnen 

  • niet opgeslorpt te worden door onwerkbare gevoelens en gedachten, maar er afstand van te nemen 

  • echt aanwezig te zijn in het hier en nu en meer te genieten 

  • te achterhalen welke dingen voor jou écht belangrijk zijn in je leven 

  • stappen te zetten in de richting van een voor jou waardevol leven 

Bij interesse, stuur een mailtje naar brucc@vub.be 

 

Data: Vrijdagen: 12h00-14h00 

Lesdag 1: 4/05/2018
Lesdag 2: 11/05/2018
Lesdag 3: 18/05/2018
Lesdag 4: 25/05/2018
Lesdag 5: 1/06/2018
Lesdag 6: 8/06/2018
Lesdag 7: 15/06/2018
Lesdag 8 (terugkomdag): 29/06/2018

Kostprijs: 240€

Trainer: Sylvie Van Houtvinck