logo

U bent hier

Waarschuwingsbericht

  • Opgelet! Dit event heeft al plaatsgehad.
  • Inzenden van dit formulier is niet langer mogelijk.

Eerste hulp bij slapeloosheid (EHBS): de do’s en don’ts van een waakprobleem

dinsdag, 22 januari, 2019 - 18:30
Campus: Brussels Humanities, Sciences & Engineering campus
D
D2.13
Brussels University Consultation Center
brucc@vub.be
www.brucc.be

Deze lezing wordt geannuleerd.

Deze lezing is gericht op een breder publiek.

Slapeloosheid is één van de meest voorkomende slaapproblemen die zich kenmerkt door moeilijk inslapen, vaak wakker worden en soms uren wakker liggen. Hierdoor sta je moe op en heeft dit een grote impact op je dagelijks functioneren, zowel thuis als op het werk. Het gebruik van medicatie is meestal afgeraden op lange termijn en de klachten komen toch vaak terug wanneer de medicatie gestopt wordt. Het internationaal slaaptrainingsprogramma ‘cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I)’ is een gestructureerd en wetenschappelijk onderbouwd programma dat al na 6 weken tot duidelijke verbeteringen leidt. Mensen slapen sneller in, worden minder vaak wakker en vallen sneller terug in slaap, slapen dieper en staan meer uitgerust op. Tijdens deze lezing worden de basisprincipes van slaap en slapeloosheid uitgelegd, zodat het publiek zelf een beetje ‘slaapexpert’ wordt, en gaan we praktische tips uit het slaaptrainingsprogramma overlopen, zodat deze zelf thuis kunnen toegepast worden.

Spreker: Aisha Cortoos